胸部保養

＊標準胸部大小算法：
標準胸部大小 = 0.53 X 身高(cm)

＊睡覺時，不要給胸部太多的束縛

＊沒有人的胸部是完全對稱的，所以無須太在意

＊胸部也會長毛髮，可用眉鉗拔除

＊有下垂現象的朋友要選用有托、闊肩帶、支撐力超強的內衣；而身材嬌小的朋友，可穿3/4杯罩的內衣

＊購買內衣時記得要試穿為準

＊時時記得抬頭挺胸

＊一般在生理期前乳頭皮膚會顯得乾燥一些，可塗性質溫和的潤膚乳液來滋潤

＊到游泳池或曬日光浴時，別忘了為胸部塗上防曬用品，防止過份暴曬讓胸部肌膚老化

＊沐浴時間不要太長，水溫不要太高

＊多多運動，多吃蔬果以及低脂肪的飲食，避免過量飲酒，可減低患乳癌的機會

＊體重急劇驟增（驟減），會讓乳房鬆弛下垂，所以減肥時應採漸進的方式，加上適當的運動來保持肌肉結實

保養乳房有７忌：

１．不要強力擠壓：
乳房受外力擠壓有兩大弊端；
一為乳房內部軟組織易受到挫傷或使內部引起增生。
二是受外力擠壓後，較易改變外部形狀，使上聳的雙乳下塌下垂等。
睡姿要正確以仰臥為佳，儘量不要長期向一個方向側臥，這樣容易擠壓乳房，也易引起雙側乳房發育不平衡。

２．不要戴不合適胸罩：
＊配戴胸罩不可有壓抑感，選擇能覆蓋住乳房所有外沿的型號為宜。
＊胸罩的肩帶不宜太鬆或太緊。
＊胸罩凸出部分間距適中，乳罩的製作材料最好是純棉，不宜選用化纖物。

３．不要用過冷或過熱的浴水刺激乳房：
乳房周圍微血管密布，受過熱或過冷的浴水刺激都會使乳房軟組織鬆弛，也會引起皮膚乾燥。

４．不要讓乳頭、乳暈部位不清潔：必須經常清潔乳房。

５．不要過度節食：
乳房內部組織大部分是脂肪。如果為了苗條而節食，會使得乳房發育不健全。

６．不要用激素類藥物豐乳：
少女正處在生長發育的旺盛時期，卵巢本身分泌的雌激素量比較多，如果選用雌激素藥物，雖然可以促使乳房發育，但卻同時潛伏著一些極不利的危險因素，可能使乳腺、陰道、子宮體等患癌瘤的可能性增大。

７．不要長期使用豐乳膏：
豐乳產品一般都採用含有較多雌性激素的物質，塗抹在皮膚上可被皮膚慢慢的吸收，進而使乳房豐滿，短期使用一般沒有什麼大的弊病。
但如長期使用，輪換使用不同類的豐乳膏就會帶來不良後果，如月經不調、色素沈著；皮膚萎縮變薄，膽汗酸合成減少、易形成膽固醇結石。